Como fazer seu filho comer bem sem reclamar

Outro dia assistimos a uma interessante discussão no Facebook sobre o quiabo. Sabemos que seu filho não rejeita somente o quiabo. E vamos dizer a você como fazer seu filho comer bem sem reclamar.

Como já frisamos, não é só com o quiabo que essa rejeição acontece. Não gostar de determinados alimentos não é apenas uma questão de gosto, como se costuma achar, mas sim o resultado de uma série de vícios de alimentação.

Por exemplo: preconceito que já vem da infância ou de comentários, não saber preparar o alimento e sobretudo não ter educado o seu paladar. E é plenamente possível saber como fazer seu filho comer bem sem reclamar. E, com isso, ter muito mais saúde pela vida toda.

Como fazer seu filho comer bem sem reclamar

Escola não ensina as crianças a comerem bem

É comum a criança ou o jovem chegar à escola e pedir um refrigerante e um salgado; na maior parte das vezes, uma fritura. Péssimo hábito. Obviamente, estaria melhor servido se comesse um sanduíche recheado com tomates, folhas de alface, ovos e, tudo bem, algo rico em proteína animal.

Mas qual o jovem ou a criança que faz isso? Na verdade, as lanchonetes, em grande parte escolas, nem oferecem essa opção.

Então vamos começar por uma parte do nosso organismo que nos auxilia a perceber que todos os alimentos podem ser saborosos: as papilas gustativas. Sabendo disso, você vai saber também como fazer seu filho comer bem sem reclamar.

Bebê pode comer bem sem reclamar

Começando muito cedo

As papilas gustativas estão na língua, no céu da boca, na garganta, no esôfago e no nariz. E é graças a elas que percebemos o sabor de tudo o que comemos ou bebemos.

Então, como tudo na vida, precisam ser educadas.

Se, desde cedo, as crianças aprendessem a comer de tudo, sem se importar com os preconceitos que vêm dos colegas e mesmo de alguns adultos mal informados e mal acostumados, não haveria essa ojeriza a verduras, legumes e até frutas, que alguns se recusam a comer.

Se você educa as papilas gustativas do seu bebê, ensinando-o a degustar algo além do leite materno, dificilmente ele rejeitará o sabor de qualquer alimento. Por isso mesmo, tem que começar muito cedo, para saber como fazer seu filho comer bem sem reclamar. E com orientação, é lógico.

Você também tem que comer bem sem reclamar

Os pais não sabem como fazer o filho comer bem sem reclamar

A questão é que os pais não promovem a educação alimentar desde cedo. Alguns acreditam que o correto é obrigar os filhos a comerem de tudo. Mas o caminho não é esse.

Eu fui uma criança com certa rejeição por uma alimentação em quantidade suficiente para as necessidades do meu organismo. Comia muito pouco e era magro. Até que um médico expressou, diante de mim, a grande alegria da qual devemos nos envolver diante de uma boa mesa de refeição.

A expressão dele foi tão sincera e espontânea que até hoje me lembro disso. E passei a comer melhor.

Porque os alimentos saudáveis devem ser encarados, desde cedo, dessa forma: com alegria, de maneira positiva. E não como algo que deva ser ingerido por obrigação ou com o desgastado discurso de que faz bem para a saúde. Algo que nunca convence as crianças.

Boa alimentação significa escolher bem os alimentos

Tudo pode ter gosto bom

É lógico que alimento saudável faz bem para a saúde. Mas a criança não quer saber disso. Ela quer comer o que acha gostoso. E, para isso, precisa saber que tudo é gostoso quando nos aprimoramos em perceber o sabor das coisas. Ou seja: quando educamos as nossas papilas gustativas.

Você já percebeu a quantidade de países que têm uma alimentação completamente diferente da nossa; de nós, brasileiros. Alguns desses alimentos até nos causam certa repulsa.

Mas, como assim? Não é verdade então que algumas coisas tem o sabor ruim e outras tem o sabor bom?

Como fazer seu filho comer bem sem ficar reclamando

A lição para aprender a comer bem pode estar em todo lugar

Por que em alguns países orientais come-se uma refeição totalmente estranha ao nosso paladar, por exemplo?

Exatamente por isso: desde criança eles se acostumaram a esses paladares. As papilas gustativas foram educadas a aceitar esses paladares.

Isso é universal. A culinária de cada país é peculiar. Uma é sempre diferente da outra. Então, não existe gosto bom ou gosto ruim, mas sim o gosto que nossas papilas gustativas foram educadas a apreciar.

Por isso mesmo, isso tem que começar desde cedo. Desde criança. Manifestando aos nossos filhos a alegria que deve nos contagiar diante de uma mesa com boa refeição. Tornando a boa alimentação um motivo de prazer, e não de obrigação.

Como fazer seu filho comer bem sem ficar reclamando

Como fazer seu filho comer bem sem reclamar

Querem um exemplo bem ilustrativo?

Meu hoje falecido pai teve uma época que resolveu nos obrigar a tomar um copo de leite de vaca no almoço. Graças a ele, hoje, eu detesto leite de vaca, que não me faz nenhuma falta, até porque é alimento que pode (e deve) ser evitado, pois não contém essa riqueza propalada por aí.

Muito pelo contrário: o leite que faz bem é o leite da própria mãe, o leite materno. O ser humano é o único animal que tem o péssimo hábito de ingerir leite de outro animal que não a sua própria mãe.

Acostume desde cedo seu filho a comer bem sem reclamar

Educar não é obrigar o seu filho a comer bem sem reclamar

Vamos ao exemplo inverso: eu detestava ovo. Via uma das minhas irmãs gostar de ovo, aquele com a gema bem mole, e sentia até nojo.

Ninguém me obrigou a comer ovo. E hoje eu como, e gosto. E ainda bem que meu pai nunca me obrigou, porque um ovo é muito mais rico e necessário ao organismo do que um copo de leite, que pode ser tranquilamente evitado e descartado.

Não existe necessidade nenhuma de você beber leite. A não ser quando é bebê, o leite da sua mãe. Nessa fase ele não só é necessário como é fundamental, inclusive para fortalecer o seu sistema imunológico.

Olfato e paladar estão associados

Sabor e olfato estão associados e você tem que evitar alguns remédios

Outra dica importantíssima: cuide do seu olfato. Isso mesmo: o cheiro está integrado ao sabor. Quem não sente cheiro não sente sabor. Evite, por isso mesmo, esses remedinhos químicos de pingar no nariz quando ele está entupido por causa de gripes e resfriados. Eles destroem uma membrana do seu nariz e fazem você perder o olfato. E aí a sua capacidade de sentir o cheiro e, consequentemente, o sabor dos alimentos, vai desaparecer gradualmente.

CLIQUE

E você não vai poder desfrutar da alegria diante de uma mesa de boa refeição. Algo que, por sinal, no Brasil, se tornou um privilégio, quando deveria ser uma realidade de todos os brasileiros.

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